无论男女，每一个人都有一颗爱美的心，不过在爱美这方面，男性远远比不过女性，因为女性为了让自己变美，可以付出任何代价，无论是花钱保养还是在脸上动刀，大部分女性都能接受。

衰老这件事任何人都无法避免，尤其是女性，当身体逐渐衰老，身上开始出现各种各样的变化，比如身材走形、脸上出现皱纹，胸部下垂，这都是女性衰老的主要表现。

不过在我们生活的周围，仍然有些女性她们仿佛受到了上天的眷顾，虽然她们的生理年龄已经步入中年，但是她们的心理年龄和外表看上去和30岁的小姑娘没有任何区别。

她们是怎样做到的呢？相信很多女性已经蠢蠢欲动，想要迫切地知道，别着急接着往下看。

那些“老得慢”的女人，一般会有3个共同点，不妨对照下！

一：早睡早起

因为现在很多女性工作压力也非常大，不像以前女人，只需要在家里相夫教子即可，现在白天上班工作，晚上回到家还得照顾孩子，伺候老公。

这让她们整天处于高度紧张和焦虑的状态，晚上的睡眠质量自然会大打折扣，如果晚上经常熬夜，无论是被动还是主动，对身体都是一种不好的行为。

长期熬夜虽然在短期内看不出对身体有什么其他影响，时间一长你会发现经常熬夜的人眼圈很重，精神状态非常差，整天迷迷糊糊不知道自己在做什么。

晚上11点之后是肝脏进行代谢和排毒的重要时期，如果在这个时间内没有进入睡眠状态，依然玩着手机，会增加肝脏的代谢压力，体内堆积的毒素和杂质无法排出体外，无论是对肝脏还是对身体健康都会产生不小的影响。

在座的每一位女性如果想要延缓衰老的速度，那么在晚上睡觉时千万不要熬夜，养成早睡早起的作息习惯，只有这样皮肤状态才能尽快恢复年轻态，每天晚上10:30之前准时上床睡觉。

二：规律饮食

在我们周围那些看上去很年轻的女性，她们的饮食习惯非常健康，一日三餐按时按点吃。

大部分女性成天嚷着要减肥，但没有找到任何好的方法，于是就开始节食，长期节食虽然身体会瘦下来，但是一旦吃食物就会迅速反弹，甚至身体都会变得非常虚弱。

时间一长不仅仅是肠胃会受到影响，整个身体健康都会带来不小的麻烦，衰老就喜欢找这样的人。

建议女性想延缓衰老，要养成健康的饮食习惯，多吃营养的食物，不要吃太多的垃圾食品，保证营养充足。

三：坚持适量运动

现在很多女性越来越懒，就算有时间也不去运动，经常窝在家里，不是追剧就是打游戏，虽然这样做很爽，但是却对身体健康带来不必要的损伤。

坚持运动，无论男女老少对身体都是有好处的，在运动时可以提高身体的抵抗力，增加血液循环的速度。

如果女性想要延缓衰老到来的速度，还在犹豫什么？赶快去户外运动起来，不要继续窝在家里面了，因为运动可以抵抗衰老，让你的身材越变越好。

结语：在座的女性想要“老得慢”，一定要养成健康的饮食习惯，运动习惯和早睡习惯，相信只要坚持下去，你的身体一定会给你带来意想不到的结果。